“Casar engorda?”

Frase clichê que sempre ouvimos quando alguém está prestes a casar ou casou. Mas será que isso é verdade ou tem que ser uma verdade?

Achamos que o que acontece é que muitos casais acham que pra ser felizes e  se divertirem juntos , é indispensável alguns hábitos de vida não tão saudáveis, porém, não precisa ser assim.

Mas como ter uma vida saudável em casal?

Algumas dicas são muito legais e dão certo muitas vezes:

  1. Se a iniciativa é sua, comece por você! Seja exemplo pro seu parceiro!
  2. Demonstre o quanto gosta e acha legal ver ela(e) em boa forma!
  3. Pratiquem JUNTOS alguma atividade física, no mesmo horário, assim um motiva o outro. E  pode ser academia, corrida, caminhada, uma luta, uma dança..  o que não faltam são opções!
  4. Não tenham alimentos ditos “não saudáveis” em casa (se você não tiver, não vê e não tem, nem passa vontade). Separem também o sábado ou domingo de manhã para irem juntos fazer as compras da semana, comprar coisas saudáveis e que gostam.
  5. Vocês podem fazer as comidas da semana e já deixar congelada e ir descongelando de acordo com o que for usando. É prático e ajuda muito na correria do dia a dia.
  6. Tirem 1 dia na semana, ou de 15 em 15 dias para comer uma refeição fora da dieta que vocês gostem, JUNTOS! (Talvez comer pipoca, brigadeiro e ver Netflix? S2) Isso também faz bem para saúde mental e para o relacionamento.
  7. Se já tiverem filhos ou estiverem pensando em ter, já comecem desde pequeno a acostumá-los a se alimentar bem também. Assim não terá problemas em ter que comprar biscoitos, etc para casa. E vocês podem fazer lanches saudáveis para eles e para vocês!
  8. A internet e as redes sociais estão recheadas de receitas saudáveis e gostosas que vocês podem variar a alimentação, tem bolos, sobremesas, biscoitos, que podem ser feitos de forma saudável e ajudam a manter a dieta!

O mais importante é manter a saúde em dia, com equilíbrio e juntos!

Se quiserem mais dicas, podem conferir no nosso Instagram @fitemcasal ! ^^

Autores: Jade e Renan

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6 comentários sobre ““Casar engorda?”

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